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Comment s’habiller pour courir en hiver lorsqu’il fait froid ?
Jan
On a parfois du mal à décoller ses fesses de son canapé lorsqu’il pleut, qu’il a du vent, bref lorsque c’est l’hiver. On arrive alors et étrangement à se trouver de bonnes excuses pour esquiver la sortie running. Le problème c’est qu’une fois cette spirale négative enclenché on a de plus en plus de mal à aller courir. Nous allons vous donner quelques conseils pour vous extraire de ce maudit canapé.
Sommaire
Comment habiller le haut du corps lorsqu’il fait froid ?
Vous devez savoir une chose et contrairement à ce qu’on pourrait croire le haut du corps est bien plus exposé que vos jambes. Cela s’explique très facilement puisque la surface exposée au froid ou au vent est bien plus importante et les muscles du haut du corps sont bien moins sollicités donc forcément ça caille. Vous avez plusieurs options à vous proposer. Sachez que l’air est le meilleur isolant contre le froid. Le but va donc être d’emprisonner une fine pellicule d’air entre votre peau et le vêtement que vous allez porter. Ainsi les vêtements près du corps seront bien plus efficaces mais s’il laisse apparaître les petits bourrelets. Si vous n’êtes pas prêt à sortir dans cette tenue vous pourrez toujours les camoufler avec une seconde couche.
C’est bien beau mais que doit-on mettre comme teeshirt pour ne pas avoir froid. Voici la liste des principales matières disponible
- Le coton : il n’est pas cher et agréable à porter. Par contre il sèche très mal vous avez donc être mouillé très vite et vous le savez, l’eau et le froid ne font pas bon ménage. Même sec, sachez que le coton offre une très mauvaise isolation thermique. Bref garder le coton pour votre vie de tous les jours mais pas pour le sport. Cette remarque est valable aussi bien l’hiver que l’été.
- Le synthétique : Il est lui aussi pas cher, sèche rapidement et offre une bonne gestion thermique. Il a par contre un très gros défaut, il a la fâcheuse tendance à conserver les odeurs de transpirations
- La laine : c’est sans doute ma matière préférée puisque c’est une fibre naturelle, qui est capable de garder la chaleur même mouillée et cerise sur le gâteau, la laine a des propriétés anti bactérienne naturelle. vous ne sentirez donc pas la transpiration après avoir été courir. Elle a par contre deux désavantages, son prix et le fait que seul le produit n’est pas très moulant. Pour ceux et celles qui se posent la question, non, la laine ne gratte pas comme les pulls de notre enfance et peut sans problème passer en machine avec le reste de vos vêtements de running.
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Comment habiller le bas du corps lorsqu’il fait froid ?
Cette fois vous vous en douter bien pas question d’être trop couvert car un muscle trop chaud sera moins performant. Vous pouvez reprendre les règles sur les matières annoncées pour le haut du corps, elle fonctionne aussi très bien en bas. Par contre et en fonction de votre tolérance au froid vous aurez le choix entre un collant de running, un ¾ histoire de laisser vos mollets profiter de l’air frais et enfin le short pour les moins frileux d’entre vous. J’avoue que ma préférence va pour le collant mais c’est vraiment et je le répète une question de tolérance au froid.
Et pour le reste du corps ?
Nous n’allons pas ici vous parler de chaussette car je vais dès que j’aurais un peu de temps écrire un article complet sur le sujet car pour moi la chaussette est la chose la plus importante après les chaussures. je vous mettrai malgré tout une sélection de chaussettes dignes de ce nom en bas de ce paragraphe. Passons aux produits spécifiques au running en hivers
Les gants de running
Là encore c’est très variable en fonction de votre tolérance au froid et aussi de votre zone géographique. Mais quoi qu’il arrive il faut impérativement protéger vos extrémités. les gants les plus simples que l’on puisse trouver pour courir sont les gants en soie, ils ont juste un effet thermique. Perso, mais je suis quelqu’un de frileux, je n’ai jamais été convaincu par ce type de gants mais ce n’est que mon avis personnel. Pour les gens frileux comme nous vous avez les gants en polaire ou en laine qui marche plutôt bien. la encore et ce n’est que mon avis je n’aime pas avoir des gants trop gros pour pouvoir en cas de besoins pouvoir utiliser les doigts sans avoir besoin de retirer les gants.
Il reste la question de l’option coupe-vent ou pas. C’est vraiment très variable en fonction de la région je n’ai pas franchement d’avis tranché sur la question pourtant j’ai vécu dans une région où le vent souffle. Par contre, une chose est sûre, vous devez aujourd’hui avoir des gants compatibles avec un écran tactile. Si vous en avez la possibilité testez le car les options choisies par les fabricants sont plus ou moins efficaces
Le bonnet de running
Il faut être honnête, un bonnet reste un bonnet peu importe qu’il y ait une marque de running dessus ou pas. mais une chose est certaine, ce dernier va vous permettre de moins avoir froid sur l’ensemble du corps. en effet on peut perdre jusqu’à 30 % de la température de son corps par la tête alors protéger la même si vous avez l’air un peu ridicule avec ce bonnet. Par contre au niveau de la matière toutes les fantaisies sont possibles laine, polaire ou synthétique. par contre toujours pas de coton
le trou de cou et les bandeaux
Certaines personnes n’aiment pas avoir froid au cou, dans ce cas le tour cou de type Buff et compagnie sont idéaux. Il offre, en plus, de part le forme de nombreuses option supplémentaire mais plus qu’un long discourt voici simplement une photo explicative.
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