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Comment s’alimenter après l’entrainement ?
Juin
Cette fois ça y est vous avez franchi la ligne d’arrivée ou vous avez enfin fin votre grosse séance d’endurance qui vous inquiétait tant. Je vais donc après vous avoir parlé de comment s’alimenter avant l’entrainement puis pendant l’entrainement de l’alimentation post entrainement.
Avant même de vous lancer dans la lecture de cet article, vous devez savoir que plus vous allez consommer des glucides après un gros effort plus les effets seront bénéfiques sur votre organisme. En effet, juste après un effort le corps est plus enclin à reconstituer ces réserves énergétiques. C’est également le cas dans une moindre mesure les protéines. Cela permettra une récupération optimale. Libre à vous d’opter pour des barres énergétiques ou s’il c’est plus facile pour vous de boire.
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Comment s’alimenter après l’entrainement ?
Vous organisme a été soumis à rude épreuve, il va donc falloir éviter les « traumatismes » inutiles. Vous allez donc privilégier des aliments pas trop acides.
Vous pourrez par exemple manger des légumes sec, des pommes de terre ou plus globalement des féculents. Vous pouvez également manger des légumes cuit comme des carottes ou de haricots. Si vous avez envie de manger de la viande, orientez-vous vers des viandes blanches ou du poisson. Pour le dessert une compote sans sucre ajouter fonctionnera très bien.
Enfin et c’est essentiel, vous devez boire beaucoup, le but est éliminé toutes les toxines. Vos urines doivent être en fin de journée extrêmement claire. 
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