En été, lorsque la chaleur diurne semble faire fondre même les feux de circulation, de nombreux coureurs trouvent refuge dans la nuit. La fraîcheur, le silence et l'absence de circulation font de ces heures un paradis pour l'entraînement. Courir dans le noir peut être effrayant au début, mais avec quelques conseils, vous pouvez vous entraîner en toute sécurité.Courir la nuit…

Combien de fois par semaine faut-il courir ? Est-ce bien ou mal de courir tous les jours ? Si vous débutez en course à pied, ou si vous courez depuis un certain temps et planifiez vos prochaines séances d'entraînement, vous vous demandez probablement… combien de fois par semaine dois-je courir ?Même les coureurs les plus expérimentés se posent cette question…

Vous avez enfin pris votre décision de vous mettre à la course à pied, Bravo ! Courir est excellent pour la santé. Si vous intégrez cette activité à votre quotidien, vous ne le regretterez pas et, surtout, vous constaterez des effets positifs sur votre vie professionnelle et familiale.Maintenant que vous avez décidé d'enfiler vos chaussures de course et de prendre…